تغییر تله زندگی آسیب پذیری

۱. ریشه های تحولی تله زندگی تان را درک کنید.
۲. فهرستی از ترس های خود تهیه کنید.
٣. موقعیت های ترس برانگیز را طبق سلسله مراتب، نظم بدهید.
۴. افراد صمیمی زندگی تان ( مثل همسر، فرزند و اعضای خانواده) را ملاقات کنید و از آنها بخواهید برای برخورد جدی و اساسی با ترس هایتان به شما کمک کنند.
۵. احتمال وقوع حوادث ترس برانگیز را بررسی کنید.
۶. برای هر کدام از ترس های خود، کارت آموزشی تهیه کنید.
۷. با کودک درون حرف بزنید. برای کودک درون، والدی توانمند و شجاع باشید.
۸. تمرین های آرامش را انجام دهید.
۹. با استفاده از تکنیک تصویر سازی ذهنی بر علیه ترس ها، موضع بگیرید.
۱۰. در زندگی واقعی بر ترس هایتان غلبه کنید.
۱۱. برای هر کدام از این مراحل که با موفقیت پشت سر گذاشتید، به خودتان پاداش بدهید.
0 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *