نوشته شده توسط صالح مختاری

طرحواره وابستگی/بی کفایتی

شعار این طرحواره: “به تنهایی نمی توانم گلیم خودم را از آب بیرون بکشم!”   این بیماران، خودشان را افرادی درمانده و کودک وار نشان میدهند. آنها احساس می کنند توانایی مراقبت از خودشان را ندارند، در زندگی بسیار درمانده اند و خود را در مقابله با مشکلات، بی کفایت می بینند. این طرح واره […]

تغییر تله زندگی آسیب پذیری

۱. ریشه های تحولی تله زندگی تان را درک کنید. ۲. فهرستی از ترس های خود تهیه کنید. ٣. موقعیت های ترس برانگیز را طبق سلسله مراتب، نظم بدهید. ۴. افراد صمیمی زندگی تان ( مثل همسر، فرزند و اعضای خانواده) را ملاقات کنید و از آنها بخواهید برای برخورد جدی و اساسی با ترس […]

مشکلات ویژه تله آسیب پذیری

مهم ترین مشکل، این است که بیماران به شدت از کنار گذاشتن اجتناب و جبران افراطی می ترسند. مقاومت آنها بدین خاطر است که اجتناب و جبران افراطی باعث محافظت بیماران در برابر اضطراب ناشی از این طرح واره می شود. همان طور که قبلا گفتیم، کار بر روی ذهنیت می تواند به این بیماران […]

راهبردهای مهم درمانی تله آسیب پذیری

راهبردهای مهم درمانی تله آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری  بیماران، ریشه های تحولی طرح واره و ردپای آن را در زندگی خود جستجو می کنند. آنها هزینه های داشتن چنین طرح واره ای را مورد نقد و بررسی قرار می دهند و ذهن خود را به این نکته معطوف می کنند که اگر […]

سیمای بالینی طرحواره آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری

چنین بیمارانی معتقدند که در زندگی آنها، هرلحظه، فاجعه ای به وقوع می پیوندد. آنها اعتقاد راسخ دارند که همیشه برایشان وقایع وحشتناک و غیر قابل کنترل رخ می دهد. آنها معتقدند که ناگهان به یک بیماری جسمی مبتلا می شوند، بلایای طبیعی برایشان اتفاق می افتد، قربانی یک جنایت می شوند، تصادف وحشتناکی می […]

مراحل تغییر تلهٔ زندگی نقص / شرم

۱. احساس های بی ارزشی و شرمساری دوران کودکی را درک کنید. کودک آسیب دیدهٔ درون را حس کنید. ۲. فهرستی از شیوه های مقابلهٔ خود ( تسلیم فرار و حمله) برای کنار آمدن با تلهٔ زندگی را بنویسید. ۳. تلاش کنید دست از رفتارهای مقابله ای فرار یا حمله بردارید. ۴. احساس های شرم […]

نشانه های تلهٔ زندگی نقص/شرم

۱. اگر همسرتان به شما احترام بگذارد انگار خوشی به شما نیامده است و او را مورد انتقاد قرار می دهید. با این کار به عواطف عاشقانه زندگی تان مجال بروز نمی دهید. انگار با رفتارهای خود به همسرتان میفهمانید که لیاقت عشق و محبت را ندارید. ۲. خویشتن واقعی تان را پنهان می کنید. […]

ریشه های تحولی تلهٔ زندگی نقص/شرم

۱. یکی از اعضای خانواده تان سخت انتقادگر و بد دهن بوده است یا شدیداً شما را مؤاخذه می کرده است. رفتارها، گفتارها و ظاهر شما یک آن از ترکش انتقادها و تنبیه ها در امان نبوده اند. ۲. والدین مدام شما را ناامید و سرخورده می کرده اند. ۳. از طرف پدر یا مادر […]

تجارب منجر به شکل گیری تله زندگی نقص/شرم

بیشترین احساسی که با تلهٔ زندگی نقص / شرم همراه می شود، شرمساری است. شرمساری همان احساسی است که به محض برملا شدن عیب ها و ایرادها، بروز پیدا می کند. بنابراین از آنجا که حس شرمساری سخت دردناک و تحمل ناپذیر است، دست به هر کاری میزنید تا احساس شرمساری نکنید. یکی از راهکارهایی […]

مشکلات ویژهٔ طرحواره نقص و شرم

اکثر بیمارانی که چنین طرح واره ای دارند، از وجود آن ناآگاهند. تعداد زیادی از آنها نیز به جای احساس درد این طرح واره، سعی در اجتناب جبران افراطی آن دارند. بیماران مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته، نمونهٔ بارز کسانی هستند که به احتمال زیاد طرح وارهٔ نقص دارند و کمتر احتمال دارد از وجود […]

راهبردهای درمانی طرحواره نقص/شرم

راهبردهای درمانی طرحواره نقص/شرم#بخش_اول  در خصوص این طرح واره نیز رابطهٔ درمانی محور اصلی درمان قرار می گیرد. اگر درمانگر دربارهٔ نقص ادراک شدهٔ بیمار، اطلاعاتی به دست بیاورد و درعین حال بتواند از بیمار مراقبت کند، در نتیجه بیمار به احساسی ارزشمندی بیشتری دست خواهد یافت. نکتهٔ فوق العاده مهم این است که درمانگر، […]

اهداف درمان طرحواره نقص و شرم

هدف اصلی درمان، افزایش احساس ارزشمندی بیمار است. بیمارانی که طرح وارهٔ آنها بهبود پیدا کرده است، معتقدند ارزش دریافت عشق و احترام را دارند. بیماران در صورت بهبود طرح وارهٔ نقص، احساس می کنند چنین طرحوارهای یا اشتباه بوده یا این که بسیار اغراق امیز جلوه داده شده است بدین معنا که یا واقعاً […]

سیمای بالینی طرح واره نقص/شرم

سیمای بالینی طرح واره نقص/شرم#بخش_اول بیمارانی که چنین طرح واره ای دارند معتقدند افرادی ناقص، معیوب، حقیر، بد، بی ارزش یا دوست نداشتنی اند. در نتیجه آنها اغلب در مورد وجودشان، احساس شرمندگی می کنند. آنها چه جنبه هایی از خودشان را ناقص می نگرند؟ تقریباً می توان گفت تمام ویژگی های شخصیتی خود را […]

مراحل تغيير تله زندگی شکست

١. صحت و سقم احساس شکست را بررسی کنید. ۲. با کودک درون خود ارتباط برقرار کنید که کماکان احساس شکست می کند. ٣. به کودک درون خود کمک کنید که چقدر نامنصفانه با او برخورد کرده اند. ۴. استعدادها، تواناییها و مهارت هایتان را برای دست یابی به موفقیت بشناسید. اگر در مقایسه با […]

نشانه های تله زندگی شکست

۱. برای کسب مهارت شغلی لازم هیچ تلاشی نمیکنید ( مثل اتمام تحصیلات، مطالعه روزآمد یادگیری مهارتهای تخصصی). به دنبال موفقیتهای سریع و بزرگ هستید یا تلاش میکنید با اغراق در برخی از ویژگی های خودتان، دیگران را گول بزنید که آدم موفقی هستید. ۲. شغلی انتخاب می کنید که در سطح استعداد شما نیست […]

ریشه های تحولی تله زندگی شکست

والدین شما (اغلب پدر) از عملکرد شما در زمینه تحصیلی، ورزشی و سایر حوزه ها انتقاد کرده اند. پدر یا مادرتان، اغلب شما را کودن، ابله و دست و پا چلفتی خطاب می کردند و در قبال شما رفتار توهین آمیزی داشته اند (احتمالا این تله زندگی با تله زندگی نقص / شرم ارتباط نزدیکی […]

مشکلات ویژه طرحواره شکست

شایع ترین مشکل این است که بیماران در تداوم رفتارهای مقابله ای ناسازگارشان، سماجت به خرج میدهند. آنها به جای تلاش درجهت تغییر طرحواره، به تسلیم شدن، اجتناب کردن و جبران افراطی ادامه می دهند. از آن جایی که این بیماران، سخت معتقدند که شکست می خورند، لذا از گام برداشتن متعهدانه در مسیر موفقیت […]

تکنیک های درمان تله شکست

تکنیک های شناختی درمان تله شکست: وقتی بیماران در مقایسه با همسالان خود واقعا شکست خورده اند، مهم ترین راهبرد شناختی، چالش با این دیدگاه بیماران است که خود را انسانهایی ذاتا نالایق می نگرند. درمانگر سعی می کند بیماران را به این نتیجه برساند که شکست را به فرآیند تداوم طرحواره اسناد بدهند. این […]

اهداف درمان تله شکست

اهداف درمان تله شکست#بخش_اول هدف اصلی درمان، کمک به بیماران برای احساس موفقیت و موفق شدن، به اندازه هم سن و سال هایشان، است (البته در محدوده تواناییها و استعدادهایشان). این کار در سه مرحله انجام می شود. ابتدا افزایش سطح موفقیت بیماران از طریق مهارت آموزی و آموزش اعتماد به نفس. دوم این که […]

سیمای بالینی طرحواره شکست

بیمارانی که طرح واره شکست دارند معتقدند نسبت به همسالان خود در حوزه های پیشرفت، مانند شغل، مسائل مالی، منزلت اجتماعی، تحصیل یا ورزش، شکست خورده اند. آنها احساس می کنند در مقایسه با دیگران واقعا بی کفایت اند – به گونه ای که خودشان را به انسانهایی دیوانه، نالایق، بی استعداد، نادان یا ناموفق […]

راهبرد های درمان تله اطاعت

راهبردهای شناختی درمان تله اطاعت: انتظارات غیرواقع بینانه بیماران در مورد پیامدهای بیان نیازها و احساسات به شیوه ای مناسب از طریق راهبردهای شناختی، آماج درمان قرار میگیرند. بیماران با بررسی شواهد و طراحی آزمایش های رفتاری، یاد می گیرند که انتظارات آنها اغراق آمیز است. علاوه بر این، برای بیماران بسیار مهم است که […]

اهداف درمان تله زندگی اطاعت

هدف اصلی درمان، ایجاد این نگرش در بیماران است که حق دارند نیازها و احساساتی داشته باشند و آنها را به شیوه ای سالم بیان کنند. معمولا بهترین راه برای بیان نیازها و احساسات، این است که به محض وقوع آنها به شیوه ای مناسب بروز داده شوند، نه این که منتظر بمانند تا بعدا […]

سیمای بالینی طرح واره اطاعت

این بیماران به دیگران اجازه می دهند بر آنها سلطه پیدا کنند. آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را […]

مراحل تغییر تله ی زندگی معیارهای سخت گیرانه

  حوزه هایی از زندگی تان را مشخص کنید که زیر سیطره معیارهای سخت گیرانه یا نامتعادل قرار گرفته اند. مزایای تلاش برای رسیدن به این معیارهای سخت گیرانه را بنویسید. معایب تلاش برای رسیدن به معیارهای سخت گیرانه را بنویسید. تلاش کنید که به تصور خود بال و پر بدهید و زندگی رها از […]

نشانه های خطر تله زندگیمعیار سرسختانه در روابط عاطفی و عاشقانه

۱. شما جذب کسانی می شوید که بسیار موفق، پولدار، صاحب مقام و منزلت اجتماعی می باشند. ۲. شما جذب کسانی می شوید که دقیقاً مثل خودتان بسیار دقیق و وسواس باشند. ۳. شما جذب کسانی می شوید که بسیار سختگیر و ایده الگر باشند. ۴. شما جذب کسانی می شوید که مثل خودتان عاشق […]

نشانه های تله ی زندگی معیارهای سرسختانه

به دلیل استرس های روزمره(مثل پرمشغله گی) سلامتی شما به خطر افتاده است و نه به دلیل حوادث اجتناب ناپذیر زندگی. تعادل بین کار و تفریح را از دست داده اید. انگار زندگی برای شما در حکم فشار کار و استرس دائمی و بدون تفریح و آرامش است. به نظر می رسد کل زندگی شما […]

ریشه های تحولی طرحواره معیارهای سخت گرانه

والدین عشق خود را مشروط به شما داده اند. اگر به معیارهای آنها دست می یافتید، آنگاه از عشق و محبت والدین برخوردار می شوید. یکی از والدین یا هر دوی آنها معیارهای بلندپروازانه و نامتعادل داشته اند. شما معیارهای سختگیرانه را انتخاب کرده اید تا بتوانید حس بی ارزشی، طرد اجتماعی، محرومیت هیجانی یا […]

سیمای بالینی طرحواره معیار های سخت گیرانه

بیمارانی که این طرح واره را دارند، خودشان را افرادی تلاشگر و بی نقص گرا جلوه می دهند. آنها معتقدند که باید برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه، مدام تلاش کنند. این معیارها درون سازی شده اند، بنابراین برخلاف طرح واره‌ی پذیرش جویی / جلب توجه، بیمارانی که طرح واره‌ی معیارهای سرسختانه دارند، انتظارات و رفتارهای […]

شعار طرحواره معیار های سخت گیرانه : “هیچ وقت از هیچ چیز راضی نیستم”

باور اساسی مبنی بر این که فرد برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه درباره رفتار و عملکرد خود، باید کوشش فراوانی به خرج دهد و این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. طرح واره های این حوزه به طور معمول در خانواده هایی به وجود می آید که تحت فشارند، نسبت به خودشان […]

مراحل غلبه بر مشکلات تله زندگی استحقاق

فهرستی از مزایا و معایب نپذیرفتن محدودیت ها تهیه کنید. این کار برای انگیزه مند سازی شما ضروری است. بهانه تراشی های خود را برای نپذیرفتن محدودیت ها کنار بگذارید دقت کنید که چگونه نپذیرفتن محدودیت ها در زندگی روزمره برای شما مشکل درست می کند. فهرستی از این مشکلات تهیه کنید. برای اینکه یادتان […]

نشانه های تله استحقاق

به نیازهای اطرافیان تان توجه نمی کنید. نیازهای خودتان را همیشه در اولویت قرار می دهید.دیگران را آزرده خاطر می سازید. ممکن است از اطرافیان خود، سوء استفاده کنید، آنها را خوار و خفیف سازید و به آنها آسیب بزنید سخت است که با احساس های اطرافیان تان همدلی کنید. اطرافیان تان احساس می کنند […]

سیمای بالینی طرح واره استحقاق/بزرگمنشی

فردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد. اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد […]

نشانه های تلهٔ زندگی بی اعتمادی/ بدرفتاری در روابط بین فردی

۱. همسرتان خلق وخوی عصبی دارد که باعت ترس و وحشت شما می شود. ۲. همسرتان در میگساری افراط می کند و کنترل خودش را از دست می دهد. ۳. همسرتان جلوی خانواده یا دوستان تان شما را سکهٔ یک پول میکند. ۴. همسرتان دائم شما را به باد شماتت و تمسخر میگیرد و در […]

علائم خطر در همسر (یا نامزد) با طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری

۱. همسرتان خلق وخوی عصبی دارد که باعت ترس و وحشت شما می شود. ۲. همسرتان در میگساری افراط می کند و کنترل خودش را از دست می دهد. ۳. همسرتان جلوی خانواده یا دوستان تان شما را سکهٔ یک پول میکند. ۴. همسرتان دائم شما را به باد شماتت و تمسخر میگیرد و در […]

ریشه های تحولی تلهٔ زندگی بی اعتمادی/ بدرفتاری

۱. یکی از اعضای خانواده تان، شما را در دورهٔ کودکی کتک زده است. ۲. یکی از اعضای خانواده تان در دورهٔ کودکی از شما سوء استفاده جنسی کرده یا ناخواسته شما را وادار به تحریک جنسی کرده است. ۳. یکی از اعضای خانواده تان دائم شما را تحقیر و به شما توهین کرده است. […]

مشکلات ویژهٔ طرح واره بی اعتمادی/بدرفتاری

اگر طرح وارهٔ بی اعتمادی / بدرفتاری به دنبال آسیب های اوایل دوران کودکی به وجود امده باشد، اغلب مدت زمان زیادی برای درمان صرف خواهد شد. طرح وارهٔ رهاشدگی تنها طرحواره ای است که معمولاً درمان آن تا این اندازه طول می کشد. گاهی اوقات آسیب آن قدر شدید است که بیمار برای صحبت […]

راهبردهای مهم درمانی طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری

وقتی با بیماری مواجه می شویم که در دوران کودکی خود مورد بدرفتاری قرار گرفته است، اهمیت رابطهٔ درمانی برای موفقیت درمان دوچندان می شود. هدف، ایجاد یک بافتاردرمانی امن برای بیماران است تا بتوانند تجارب ناگوار خود را در چنین فضایی بازگو کنند. اکثر بیمارانی که از این تجارب ناگوار جان سالم به در […]

طرحواره بی اعتمادی/ بدرفتاری

انتظار این که دیگران به انسان ضربه میزنند، بدرفتارند، انسان را سرافکنده میکنند، دروغ می گویند و دغلکار و سودجود هستند. چنین انتظاری باعث می شود فرد وقایع پیرامون را به گونه ای خاصی ادراک کند: آسیبی که به فرد وارد نموده اند، عمدی بوده و یا اینکه در نتیجهٔ بی مبالاتی و غفلت مفرط […]

تاثیر طرحواره رهاشدگی در رابطه با دوستان

اگر سخت در دام تلهٔ زندگی رهاشدگی افتاده باشید، احتمالاً رابطه با دوستان نیز مثل روابط صمیمی، از این تله، بی نصیب نخواهند ماند. همان مشکلاتی را که در روابط عاشقانه تجربه می کنید، در روابط دوستانه نیز تجربه خواهید کرد، البته با شدت کمتر. اعتقاد راسخ دارید که دوستی ها و وفای دوستان، سخت […]

راهبردهای مهم درمانی طرحواره رهاشدگی

هرچه شدت طرح وارهٔ رهاشدگی بیشتر باشد، رابطهٔ درمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند. طرح وارهٔ رهاشدگی معمولاً یکی از طرح واره های اصلی دراختلال شخصیت مرزى است، بنابراین رابطهٔ درمانی، منبع اولیهٔ بهبود بیمار است. طبق رویکرد ما، درمانگر باید به عنوان نماد گذرای والدین باثبات عمل کند تا بیمار بتواند براساس آن، به […]

ریشه های تحولی تله زندگی رهاشدگی

وقتی که از ریشه های تحولی تله های زندگی صحبت می کنیم تمرکز اصلی مان روی محیط دوران کودکی است. ما از تأثیر محیط خانوادگی ناسالم ( مثل وجود سوء استفاده، غفلت و اعتیاد در خانواده) در شکل دهی به تله های زندگی کاملاً آگاه هستیم. ما به وراثت سهم کمتری قائل شده ایم چون […]

انواع رهاشدگی

دو نوع رهاشدگی: ⚀رهاشدگی مبتنی بر وابستگی ⚁رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی یا فقدان دو نوع رهاشدگی وجود دارد که هرکدام از آنها به دلیل شرایط خاصی در دوران کودکی شکل می گیرند. اگر محیط اوليه در دوران کودکی، سخت حمایتگر باشد و کودک با هیچ چالشی در زندگی مواجه نشود، رهاشدگی مبتنی بر وابستگی […]

مشکلات ویژهٔ طرح واره رهاشدگی

اغلب اوقات، طرح وارهٔ رهاشدگی وقتی در فرآیند درمان مشکل ایجاد می کند که درمانگر قصد دارد برای مدتی از بیمار جدا شود مثل پایان جلسه، به مسافرت رفتن یا تغییرات زمان جلسهٔ درمان. در این قبیل موارد، طرح وارهٔ بیمار فعال شده و بیمار وحشتزده و عصبانی می شود. چنین موقعیتهایی، فرصتی عالی برای […]

تجارب منجر به شکل گیری تله زندگی رها شدگی

باورش برای شما مشکل است که ایمان بیاورید دیگران در کنار شما می مانند و حتی اگر در کنار شما نباشد، باز هم به شما تعلق خاطر دارند. اکثر افراد می توانند دوری کوتاه مدت عزیزان و نزدیکان خود را تحمل کنند. آنها نیک میدانند که دوری های کوتاه مدت باعث افزایش صمیمیت و علاقه […]

انواع رئیس

رئيس فداكار (Martyr Boss) رئيس فداكار هر آنچه را به نفع شركت باشد انجام داده، مي دهد و خواهد داد. رئيس داد و فريادكن (Screamer Boss) رئيسي كه داد و فرياد مي كند فكر مي كند اگر صدايش را تا حد نامعقولي بلند كند به خواسته هايش مي رسد. رئيس دنيا به دوش (The world […]

پنج سبک مدیریتی ضد توسعه در ایران

عصر ایران – بنا به اعلام رسمی در حال حاضر بیش از ۴۴۰ هزار نفر به عنوان مدیر در دستگاههای اجرایی کشور اشتغال به کار دارند. این در حالی است که تعداد کارمندان کشور ژاپن با جمعیت ۱۲۷ میلیونی جمعاً ۳۰۰ هزار نفر است و ما در ایران با ۸۰ میلیون جمعیت حدود ۱/۵ برابر […]

اهرم های روانی در مهندسی فروش

برای رسیدن به اهداف مهندسی فروش، نیاز به برخی اهرمهای روانی و تکنیکی است که بایستی این ذهنیتها در شرکت جاری باشد و هم مدیریت و هم کارکنان را در گیر کند. ۱) صبر وشکیبایی : برای فعالیتهای مهندسی فروش باید مدت زمان بیشتری از آنچه محتمل است در نظر گرفت. معمولا فعالیتهای تجاری و […]

۱۰ ترفند بازاریابی و تبلیغات برای جذب مشتری

کاهش قیمت کاذب اگر دقت کرده باشید، همواره بر روی کاغذ اجناس فروشگاه ها، قیمت های قدیمی خط زده شده و قیمت جدید و کمتر با اعداد درشت درج شده است. عده کمی از مشتریان به این موضوع واقفند که در واقع هیچ کاهش قیمتی در کار نیست و این فرایند تنها برای جلب نظر […]

ویژگی افراد نوروتیک عصبی

تنها دو علامت است که در تمام آدمهای عصبی وجود دارد : اول یکدندگی و خشونت و انعطاف ناپذیری شدید که در اکثر عکس العملهایشان به چشم میخورد. دوم اختلاف فاحشی است که بین امکانات آنها و توانایی استفادهٔ ایشان از این امکانات وجود دارد این دو خصوصیت توضیح بیشتری لازم دارد . منظور از […]

چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن

دست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود. زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم. دست از شرح ‌حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم. برای خودمان حريم داشته باشیم و […]

تکنیک کاهش اضطراب

این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا […]

تراژدی تردمیل خوشبختی

فرض کن روزی تلفن زنگ میزند. صدایی پرهیجان می گوید، مژدگانی بدهید، در بانکی که حساب باز کرده بودید، برنده جایزه چند میلیارد تومانی شده اید. چه احساسی خواهی داشت؟ و فکر می کنید این احساس چقدر دوام بیاورد؟ دقت کنید که جایزه شما چند میلیارد تومانی است. احتمالا خواهید گفت از این به بعد […]

پنج ویژگی ضامن موفقیت از نگاه «بیل گیتس»

۱ – دانستن اینکه چگونه باید «نه» گفت این توصیه ای است که گیتس شخصا از «وارن بافت» فرا گرفته است و برای هر فردی اعم از ثروتمند یا فقیر کاربردی است. همواره زنجیره ای بی پایان از فرصت ها، کارهایی برای انجام دادن، تجربیات متفاوت و مانند آن وجود دارد. در یک چنین دنیای […]

اندیشیدن چیست؟

هایدگر به ما می گوید که ما اندیشه نمی کنیم، او صراحتن می گوید حتی آنان که به صورت تخصصی فکر می کنند، یعنی سر و کارشان با قلم و کاغذ و یا عدد و ارقام یا حتی فلسفه است و دانش، آنان نیز نمی اندیشند، و همگی دچار “فقر تفکریم” ادعای بزرگیست، یعنی چه […]

داستان های مدیریتی(گریه ی مرغی)

شبی از شب ها، شاگردی در حال عبادت و تضرع و گریه و زاری بود، در همین حال مدتی گذشت تا آنکه استاد خود را بالای سرش دید که با تعجب و حیرت او را نظاره می کرد. استاد پرسید: برای چه این همه ابراز ناراحتی و گریه و زاری می کنی؟ شاگرد گفت: برای […]

تکنیکی انقلابی برای مدیریت زمان (تکنیک پومودورو)

تکنیک پومودورو که توسط فرانچسکو سیریلیو ابداع شد، یکی از پر کاربرد ترین تکنیک های مدیریت زمان است که انجام آن فواید زیر را دارد: تخمین بهتر زمان مورد نیاز برای انجام کارهایتان یاد می گیرید و می توانید بدون حواس پرتی کار کنید. جدا شدن زمان کار کردن و استراحت کردن. زمان خود را […]

جذبه مدیریتی

«سیلویا آن هیولِت» در کتاب «Executive Presence» بیان می کند که سه عامل، جذبه‌ی مدیریتی را به وجود می‌آورند: ۱٫متانت: اینکه چطور رفتار می‌کنید. ۲٫ارتباط: اینکه چطور صحبت می‌کنید. ۳٫ظاهر: اینکه چطور به نظر می‌رسید. هیولت بر این باور است که طرز رفتار شما نشان‌دهنده‌ی اعتماد به نفس و توانایی‌تان برای منتقل کردن افکار و […]

انتقام گرفتن در مذاکره

در مذاکره لحظاتی پیش می آید که احساس می کنیم به ما ظلم شده، حق ما خورده شده، صحبتی شده است که ما را زیر سوال برده است و مواردی از این قبیل که احساس نیاز به انتقام در ما برانگیخته می شود. در این شرایط ما فکر می کنیم که حتما باید حرفی بزنیم […]

جهش كوانتومى

يه قانون تو فیزیک هست كه ميگه : هر ذره د‌ر حال ساطع کردن مدام انرژي از خود است.    بیمارستان میلاد تهران دوربینی رو خریداری کرده   که از انرژی های اطراف بدن بیماران تصویر برداری می کنه و با توجه به تحلیل اون انرژی ٬ عضو بیمار و گستردگی بیماری رو تشخیص داد انرژی […]

چگونه یک شخصيت کاريزماتيك داشته باشيد؟

آدم های کاریزماتیک دنیا را تحت تاثیر قرار می دهند، آنها پروژه ها، یا کمپانی ها، یا امپراطوری های جدیدی را بنا می کنند. پيشينه: فَرَهْمَندی یا کاریزما (به یونانی: χάρισμα یا «خاریسما») در لغت به معنی جذابیت غیرعادی و دارا بودن صفت‌های ویژه و ممتاز و منحصربه‌فردی است که مورد پسند و ستایش تعداد […]

آیا میدانید کلمات واقعا میتوانند ذهن شما را تغییر دهند؟

کلمات قدرتمند هستند انقدر که میتوانند اسیب های جبران ناپذیری را ایجاد کنند از سوی دیگر کلمات میتوانند زخم های ایجاد شده از ده ها سال پیش را التیام بخشد. انچه که در مورد ان صحبت میکنیم در مورد هر دو روی سکه کار میکند .ما واقعا قدرت کلمات را درک نکرده ایم. قدرت کلمات […]

آرتروز فکری چیست؟

آرتروز بیماری ‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد. آرتروز فکری بیماری ‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید […]

احساس حقارت

 گرش منفی و انتقاد آمیز نسبت به خود. در واقع این اصطلاح برای کاربرد روزمره مردم عامی در اشاره به هر نوع احساس بی کفایی و حقارت است . هیچ کس دوست ندارد با او مانند یک فرد بی‌ارزش رفتار شود. به شما توهین کرده و وجودتان را لگدمال کرده‌اند، غرورتان جریحه‌دار شده و شما […]

سیستم اقتصادی یک کشور:

اجزای این سیستم بانک‌ها، مؤسسات مالی، بورس، دولت، خانواده‌ها، بخش خصوصی، منابع زیرزمینی، منابع انسانی و … هستند که در شرایط عادی همگی با هم در حال تعامل بوده و بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند درصورتی‌که یک کشور ایزوله نبوده و با سایر کشورها در ارتباط باشد، سیستم اقتصادی عملاً یک سیستم «باز» محسوب می‌شود. زمانی […]

سیستم از اجزای مختلف تشکیل می‌شود

اجزای سیستم با هم در ارتباط و تعامل هستند. تا وقتی تعامل وجود ندارد صرفاً یک مجموعه داریم و نه یک سیستم. بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها، مجموعه‌ای از آدم‌ها هستند نه یک سیستم انسانی سیستم‌ها عموماً مرز دارند (مگر اینکه تمام عالم هستی را یک سیستم بگیرید). مرز سیستم یک واقعیت بیرونی نیست. بلکه […]

⁣⁣دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم:

⁣⁣⁣⁣_ ⁣⁣من قربانی گذشته‌ام هستم: ⁣شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید.  البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید بر شما تأثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. ⁣_ زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال […]

۴۰ درس در ۹۰ سالگی

“رجینابرت ، مقاله نویس ۹۰ ساله ،اوهایو” این ۴۰ درسی را که آموخته است به مناسبت ۹۰ سالگی خود مینویسد: ۱ـ زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است. ۲ـ وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه تر بردار. ۳ـ زندگی کوتاه تراز آن است که برای نفرت ازکسی وقت صرف کنی. ۴ـ شغل تو وقتی […]

آیا کودکان امروز باهوش‌تر از کودکان دیروزند؟

مهدی بیاتی در گفت‌وگو با ایسنا، کودکان امروز را «بردگان دیروز»، «عروسکان امروز» و یا به عبارتی «فراموش شدگان امروز» و «گم شدگان فردا» دانست و گفت: با شیوه تربیتی که درحال حاضر والدین اتخاذ کرده‌اند در آینده با نسلی سردرگم و فاقد مسئولیت پذیری مواجه خواهیم بود. وی ادامه داد:در حال حاضر بسیاری از […]

پدیده خودسانسوری ناخودآگاه و سکوت بره ها!

حتماً برای ما پیش آمده که گاهی پیش از ورود به جمعی یا جلسه ای، تصمیمی گرفته و یا طرفدار یک نظر خاص هستیم. ولی وقتی وارد آن جمع یا جلسه شده و در فضای آن قرار می گیریم، بدون آن که اراده کنیم، ازآن تصمیم قبلی منصرف شده و گاهی تصمیمی صد درصد مخالف […]

افسانه جزیره سیرنس و پدیده تنزیل آینده

بنا بر اساطیر یونان سایرن ها دخترانی بودند بسیار زیبا که صدایی بس دل انگیز داشتند و ملوانان را با آوازهای احساس برانگیز خود طلسم کرده و به کام صخره‌های مرگ‌آوری که بر روی آن آواز میخواندند، میکشیدند. اما اودیسیوس، قهرمان افسانه‌ای یونان، توانست بدون هیچ خطری از جزیره آنان بگذرد! چگونه؟ آن را در […]

شناخت و نحوه استفاده از تکنیک شترمرغی در مذاکرات تجاری و اقتصادی :

در مذاکرات ، مواضع و یا صحبت های شما در برخی از زمان ها باید مثل شترمرغ باشد ؛ که معلوم نیست شتر است یا مرغ . وقتی با تمام وجود موافق طرح طرف مقابل هستید ، سعی کنید خوشحالی خود را بروز ندهید . جواب منفی و یا مثبت خود را وقتی که نیاز […]

بازاریابی اینترنتی چیست؟

بازاریابی اینترنتی که به آن بازاریابی الکترونیکی، بازاریابی تحت وب یا بازاریابی آنلاین گفته می شود، به کسب در آمد، فروش محصولات و ارائه خدمات از طریق اینترنت اطلاق می شود. بازاریابی اینترنتی حوزه وسیعی می باشد چراکه نه تنها شامل بازاریابی از طریق اینترنت می شود، بلکه شامل کلیه فعالیتها و بازاریابی ها از […]

ویژگی بیشعورها

۱_ مراقبت خواهی؛ همیشه باید عده ای مثل نوکران دست به سینه از آنها مراقبت کنند. ۲_ اعتماد به نفس؛ از آنجایی که مسئولیت پذیر نیستند و هرگز خود را مقصر نمی دانند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند. ۳_ سرکوبی؛ بیشعورها به خود حق می دهند دیگران را سرکوب کنند اما کسی نمی تواند […]

نگاه مکعبی چیست ؟

نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه. یعنی آدم هر عملی رو میخواد انجام بده، از چند جهت بهش نگاه کنه. ما آدما معمولا از همون یک جهتی که اول به ذهنمون میاد کاری رو انجام میدیم یا نمیدیم. ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم. […]

پند هایی برای ماركتينگ

۱.قانون رهبری اول بودن بهتر از برتر بودن است. ۲.قانون طبقه اگر در یک طبقه نمی توانید اول باشید،طبقه دیگری درست کنید. ۳.قانون ذهن وارد شدن به دنیای ذهن مشتریان بهتر از ورود به بازار است. ۴.قانون تصورات بازاریابی جنگ محصولات نیست،جنگ تصورات است. ۵.قانون توجه اثرگذارترین مفهوم در بازاریابی،داشتن کلمه ای در ذهن مشتریان […]

کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند

کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیه‌ی روز خود‌به‌خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همه‌ی ما روز خود را براساس عادت‌های تکراری پیش می‌بریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آینده‌تان تغییر خواهد کرد. به کمک روش‌های […]

ریشه‌ی عصبانیتِ آدم ها از کجاست؟

کودکان در سنین کم، به وسیله‌ی تحقیر، ترساندن، زورگویی، سخت‌گیری بیش از حد و عدم توجه به ضعف‌های کودک، دچار کاهشِ اعتماد به نفس می‌شوند. کودک در اثر برخورد خشن، نابهنجار و آزاردهنده‌ی اطرافیانش، نیاز به مدارا کرده و سه راهِ فرار روبروی خودش می‌بیند:👇 ۱. خود را با دلخواه اطرافیان وفق می‌دهد که در […]

مرحله تصمیم گیری

۱٫ آماده سازی نخست باید به انتخاب افراد و تعیین رویکرد تصمیم گیری دست زد: آیا رویکرد شما دستیابی به اکثریت آراست و یا اتفاق آرا؟ در طول جلسات اول، روال گروه را با تشویق به گفتگوهای باز و مباحثه سازنده تنظیم کنید. ۲٫ شناخت موانع چارچوب های ذهنی فردی و گروهی می تواند مانعی […]

هفت مهارت رهبری که اغلب مدیران فاقد آن هستند

نشریه فوربس به هفت مهارت و ويژگي رهبری اشاره نموده که اغلب مدیران، فاقد آن می‎باشند. این مهارت‎ها و ويژگي ها عبارتند از:  دریافت دیدگاه‎ها و نقطه‎نظرات دیگران: بسیاری از مدیران نمی‎توانند دنیا را از نگاه ذینفعان مختلف سازمان همچون مشتریان، هیات مدیره، کارکنان و نهادهای قانون‎گذار ببینند.  کنترل هیجانات و احساسات: مدیران موفق، زمانی […]

قانون کلي آنتونی رابینز

قانون يکم: به شما جسمي داده شده ، چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيد که در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست. قانون دوم: در مدرسه اي غير رسمي و تمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد. قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. […]