تغییر تله زندگی وابستگی
طرحواره وابستگی
ریشه های تحولی وابستگی در دوران کودکی تان را درک کنید. بی کفایتی و وابستگی کودک درون را تجربه کنید.
موقعیت ها، وظایف، مسئولیتها و تصمیمهایی را بنویسید که در زندگی روزمره برای شما چالش آفرین هستند و برای انجام این وظایف، ورود به موقعیتها و پذیرش مسئولی…
نشانه های تله زندگی وابستگی در شغل و روابط صمیمی
طرحواره وابستگینشانه های تله زندگی وابستگی1. شما همیشه به دنبال فردی قوی تر و عاقل تر هستید تا در مسایل شغلی دست شما را بگیرد.۲. موفقیتهای شغلی تان را دست کم میگیرید و عیبها و اشتباهات شغلی تان را بزرگنمایی میکنید.۳. از پذیرش چالش های شغلی جدید …
ریشه های تحولی حمایت افراطی
طرحواره وابستگی ریشه های تحولی حمایت افراطی
حمایت های افراطی والدین به عنوان ریشه تحولی وابستگی فرزندان1، والدین سخت حمایت گرند و خیلی به سن شما توجه نمیکنند. شما در هر سنی که باشید آنها با شما چنان رفتار میکنند که انگار بچه ای کم سن و سال هستید.۲. والدی…
وابستگی و خشم
طرحواره وابستگیاگرچه شما از تغییر، وحشت دارید و سخت در مقابل تغییر، مقاومت می کنید و این مقاومت، حس امنیت را برای شما به دنبال خواهد داشت، اما باز هم احساس می کنید که در تلهٔ افتاده اید. این جنبه منفی تله زندگی وابستگی است. بهایی که در قبال این تله می پرد…
راهبردهای مهم درمانی طرحواره وابستگی
طرحواره وابستگیاهداف درمان تله وابستگی
هدف درمان، افزایش حس کفایت بیمار و کاهش وابستگی او به دیگران است. برای افزایش حس کفایت بیمار، معمولا هم “آموزش اعتماد به نفس لازم است و هم “مهارت آموزی. کاهش وابستگی بیمار مستلزم تلاش او برای انجام کارها به تنهایی است. و…
طرحواره وابستگی/بی کفایتی
طرحواره وابستگیشعار این طرحواره: “به تنهایی نمی توانم گلیم خودم را از آب بیرون بکشم!”
این بیماران، خودشان را افرادی درمانده و کودک وار نشان میدهند. آنها احساس می کنند توانایی مراقبت از خودشان را ندارند، در زندگی بسیار درمانده اند و خود را در مقابله با مش…