چهار مرحله برای رسیدن به آرامش ذهن
خود آگاهیدست از قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود.زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهیم. مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم.دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا تصميمات آينده برداريم.
…
تکنیک کاهش اضطراب
خود آگاهیاین تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده ک…
جهش كوانتومى
خود آگاهیيه قانون تو فیزیک هست كه ميگه :هر ذره در حال ساطع کردن مدام انرژي از خود است. بیمارستان میلاد تهران دوربینی رو خریداری کرده که از انرژی های اطراف بدن بیماران تصویر برداری می کنه و با توجه به تحلیل اون انرژی ٬ عضو بیمار و گستردگی بی…
هفت راه برای کاهش حماقت!
خود آگاهی1- جو گیر نشوید، هوشیار باشید و از اینکه در معرض نگاه دیگران باشید، اجتناب کنید.
2- هرآنچه که به فکرتان می رسد، را قبول نکنید؛ در واقع نسبت به آنچه که به ذهنتان می رسد شک داشته باشید.
3- منتظر ایده های عجیب و غریب نباشید. اگر شما به ایده هایی م…
ویژگی بیشعورها
خود آگاهی1_ مراقبت خواهی؛ همیشه باید عده ای مثل نوکران دست به سینه از آنها مراقبت کنند.2_ اعتماد به نفس؛ از آنجایی که مسئولیت پذیر نیستند و هرگز خود را مقصر نمی دانند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.3_ سرکوبی؛ بیشعورها به خود حق می دهند دیگ…
کاری که افراد خوشحال صبح‌ها انجام می‌دهند
خود آگاهیکافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیه‌ی روز خود‌به‌خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همه‌ی ما روز خود را براساس عادت‌های تکراری پیش می‌بریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و …
ریشه‌ی عصبانیتِ آدم ها از کجاست؟
مدیریت بر خودکودکان در سنین کم، به وسیله‌ی تحقیر، ترساندن، زورگویی، سخت‌گیری بیش از حد و عدم توجه به ضعف‌های کودک، دچار کاهشِ اعتماد به نفس می‌شوند.
کودک در اثر برخورد خشن، نابهنجار و آزاردهنده‌ی اطرافیانش،
نیاز به مدارا کرده و سه راهِ فرار روبروی خودش می‌بیند:👇۱. خ…
امپاتی (empathy) چیست؟
همدلی با دیگران"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه…
خودمدیریتی
مدیریت بر خودوقتی به دیگران احترام می گذاریم و رفتارهای عاری از خشم و توهین داریم
واقعا معجزه اتفاق می افتد. از انتقاد،سرزنش، تحقیر و رفتارهای خودخواهانه و خود محورانه دست بردارید، چه آشکار باشد چه پنهان.
پیش از هر رفتار، یک لحظه مکث کنید و از خودتان بپرسید:چرا ا…
